01 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 43,81g | Prot: 60,64g | Karb: 63,41g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Korin Coxinha da Asa, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Crepioca. devamı için...
|
|
2688 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Francine Farioli Kilo Geçmişi
|