03 Ağustos 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 28,34g | Prot: 76,92g | Karb: 278,58g.
Kahvaltı: cranberry juice, granola, coffee, Coffee-Mate, corn chex, milk. Öğle Yemeği: celery, Turkey Breast (97% Fat Free, Lemon Pepper Flavor, Smoked), carrots, V8. Akşam Yemeği: chicken egg roll, carrots, cabbage, pork loin chop, rice. Aperatifler/Diğer: peach, grapes, melon, american cheese, triscuits, fiber one granola bar mocha. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 43 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|