02 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 34,38g | Prot: 155,25g | Karb: 178,89g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Carrefour Galette de Blé Noir et de Froment Lardons Chèvre, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carottes, Auchan Petits Pains Grillés au Blé Complet. Akşam Yemeği: Auchan Petits Pains Grillés au Blé Complet, Florette Choux Rouge, Carrefour Fromage Blanc 0%, Oranges. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 21 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 29 dakika, Koşu Bandı - 48 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 22 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|