11 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2067 kcal
|
Yağ: 56,37g | Prot: 87,45g | Karb: 286,35g.
Kahvaltı: Trauben, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Weihenstephan Joghurt 0,1%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Espresso, Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Cappuccino, Milchshake, Nektarinen, Banane. Akşam Yemeği: Wilhelm Brandenburg Edelsalami, Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Kaufland Steinofen Pizza Schinken. Aperatifler/Diğer: Berentzen Polar Erdbeer Limes, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Weinschorle, Bebivita Bananen Früchte Saft, Tassimo Cappuccino, Corny Free Schoko, Kinder Schoko-Bons, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2740 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|