ChertoFFka13 Günlüğü, 11 Eyl 14

Слабительного выпей))))  

Coupe de Grace, добрый ты человек! как же я раньше без твоих советов жила???? 

Ну не знаю не знаю .. плохо наверное)) в несведении, во тьме...))) 

А вообще, у тебя по ходу плато. Меняй БЖУ. 

И ты недоедаешь свои РСК. Слишком мало ешь. 

Организм накапливает жиры. Скинифэт будешь. Мышцы сожрёшь, а жир наростишь. http://www. myfitnesspal.com /ru/topics/ show/ 1338736-?page=1 Читай и вникай. 

Coupe de Grace, знаю, что недоедаю, но физически больше в себя впихнуть не могу. уже разбила всю еду на 5 приемов, теперь такое ощущение, что я постоянно жру-жру-жру! если не жру, пью воду, а потом опять жру! ощущение наполненного желудка не покидает совсем и следующий прием пищи начинает вызывать полное отвращение...(( плюс неделю уже не была в тренажерке, сначала заболел сына, а следом и я((( 

Привыкнешь. По первости тоже не мог понять как наесть 1600, а сейчас 2500 ем и нормально. 4 раза в день на работе по 2 полные тарелки. Одна с мясом, одна с овощами. Сотрудники уже не обращают внимания, просто смотрят как в меня всё это влезает и по глазам вижу, что до сих пор удивляются почему я размерами ещё не с пароход))) Но есть надо. Через нехочу. Почитай статью - сразу на места всё встанет. 

А, ну ещё дома завтрак и ужин. Итого: 6 раз. 

дома не завтракаю - встала, собралась, дите собрала и полетели, пока дите привезла, до работы доехала - уже проснулась, можно и позавтракать. собственно на работе 5 раз и получается. а вечером дома есть не могу, вбитый когда-то в голову стереотип не есть на ночь срабатывает на ура (хотя бывает изредка отказывает)). да и проверено на себе, на ночь поешь - потом кошмарики снятся))))  

Смотри сама - твоё здоровье и твоё похудение. Я говорю как надо делать, а ты уже решай что для тебя интереснее - как надо или жить дальше стереотипами. Есть после 18 можно и нужно. Минимум за 40 минут до сна последний приём пищи. Если ты ложишься в 3 ночи? С 18 до 3 голодать? Ну ну... 

а я не говорила, что после 18 нельзя (это как раз большая ошибка), про 40 минут до сна, такого не слышала. всегда считала, что за 3 часа до сна нельзя есть. вот у меня и получается, что попав домой около 21, а ложусь я в 24, есть не получается, да и не хочется... буду пробовать затолкать в себя что-нибудь, но только как приду в себя) пока болею, не буду экспериментировать, а то и так хреново((( осень, мать ее!(