03 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 33,87g | Prot: 123,70g | Karb: 110,58g.
Kahvaltı: 방울 토마토, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 계란 노른자, 야채샐러드 (드레싱없이), 매일유업 아몬드브리즈언스위트, 풀무원 네컵연두부, 풀무원 낫또. Öğle Yemeği: 풀무원 치즈쏙 두부봉, 하림 닭가슴살 훈제, 그린빈, 가지구이, 팽이버섯. Öğle Yemeği Sonrası: 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 찐고구마, 펩시 제로 슈거 라임향, 방울 토마토. Akşam Yemeği: 방울 토마토, 가농 단백이, 오이 (껍질제거), 하림 닭가슴살 훈제, 풀무원 치즈쏙 두부봉, 야채샐러드 (드레싱없이). Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 Impact Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|