31 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 48,13g | Prot: 69,05g | Karb: 181,42g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Biokul Yogurt Plain. Öğle Yemeği: Saori Saos Tiram, Garam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Ampela, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Sawi Hijau, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Safiya Chia Seed, Buah Naga, Nasi Putih, Ikan. Aperatifler/Diğer: Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium, Salak, Kelengkeng, Alfamart Basreng Pedas, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|