03 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
901 kcal
|
Yağ: 34,04g | Prot: 61,95g | Karb: 89,87g.
Kahvaltı: Первый Вкус Сметана 20%, Печеночные Оладьи, Овощное Рагу, Курага, Кофе с Молоком, Organic Life Масло Черного Тмина. Öğle Yemeği: Овощное Рагу, Печеночные Котлеты, Первый Вкус Сметана 20%. Akşam Yemeği: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Лента Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром 8,5%, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Белая Долина Кефир 0,1%. Aperatifler/Diğer: Помидоры. devamı için...
|
|
1487 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|