|
Wieder tolle 1,5kg abgenommen..... 🤩💪
|
121,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,6 kg.
Geriye kalan: 41,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 23,95g | Prot: 73,57g | Karb: 118,20g.
Kahvaltı: Kornspitz, Kaffee Creme, Holzbauer Toastschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse. Öğle Yemeği: Frittatensuppe. Akşam Yemeği: Putenbrust Fleisch, Knoblauch, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Schwarze Oliven, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
4753 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|