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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich bin gestern spontan zum Grillen eingeladen worden. Das Resultat ist, dass ich 300 Gramm zugenommen habe. Ich hoffe ich kann es schnell wieder abnehmen. Habt alle einen schönen Tag ☀️🍀⛱️🥤🤽♂️🏊🚣☀️😁
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83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1801 kcal
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Yağ: 70,15g | Prot: 82,97g | Karb: 214,29g.
Kahvaltı: Milbona Kräuterquark, Käfer Ciabatta mit Tomaten & Bärlauch, Lätta Halbfettmargarine, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gutfried Putenbrust Natur, Aldi Gourmet Rohschinken. Öğle Yemeği: Mitakos Joghurt Eiscreme nach Griechischer Art, Milbona Reine Buttermilch, Nudelsalat, Lidl Knusper Backfisch. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, K-Classic Pfefferschinken, Lätta Lätta Joghurt, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten. Aperatifler/Diğer: Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao. devamı için...
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2966 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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