11 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2819 kcal
|
Yağ: 78,46g | Prot: 188,33g | Karb: 339,53g.
Kahvaltı: Golden Toast Rosinen-Schnitten, ja haferflocken, champ , milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Weintrauben, Holstensegen Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Alaska Seelachsfilet. Akşam Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Blutwurst, Leberwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Lätta Halbfettmargarine, Tomaten, Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Mehrkornbrötchen, Ja! Roggenvollkornbrot, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Vita D'or Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks. devamı için...
|
|
3078 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 50 dakika, rad - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|