11 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 44,70g | Prot: 45,07g | Karb: 202,92g.
Kahvaltı: Инжир, Санта Бремор Икра Минтая, Белый Хлеб, Чай Несладкий, Подсластители, Вода, Мармелад, Виноград. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Вода, Good Food Кешью Жареный, Сушеные Кедровые Орехи, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Aperatifler/Diğer: Инжир, Вода. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|