|
Наконец вес сдвинулся💓
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 34,17g | Prot: 67,08g | Karb: 156,64g.
Kahvaltı: Черная Смородина, Сырники ПП, Рогачев Сметана 12%. Öğle Yemeği: Витьба Хлопья Кукурузные Глазированные. Akşam Yemeği: Овсяное Печенье с Бананом, Савушкин Йогурт Оптималь Чернослив Злаки, Помидоры, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Савушкин Сырок Кокос Миндаль, Морковь. devamı için...
|
|
1450 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|