03 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 25,72g | Prot: 49,52g | Karb: 135,80g.
Kahvaltı: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Salad Roll, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Turkey Breast Meat , Sainsbury's British Broad Beans, Tesco Beansprouts, Baxters Redcurrant Jelly. Aperatifler/Diğer: McCoy's Cheddar & Onion Ridge Cut Crisps, Polaretti Fruit Ice Lollies, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
4352 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat ve 57 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ütü Yapmak - 1 dakika, Sleeping - 10 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Apple Health - 2 dakika, Duş Almak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|