|
dia 10 posto o resultado em fotos de 1 mês de alimentação flexível e exercícios
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 58,27g | Prot: 95,23g | Karb: 195,85g.
Kahvaltı: Probiótica 100% Whey Protein, Italac Leite Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pullman Rap10 Integral. Öğle Yemeği: Perdigão Linguiça, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco (50g). Akşam Yemeği: Bacon, Tirol Queijo Mussarela (18g), Acém Cozido, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Fofura Salgadinho Sabor Churrasco. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|