04 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 30,87g | Prot: 82,62g | Karb: 103,82g.
Kahvaltı: 칼로바이 다밀 오곡맛. Öğle Yemeği: 배추김치, 밥, 순두부찌개. Akşam Yemeği: 식물성 기름, 단무지, 하림 닭가슴살블랙페퍼, 맛살, 당근, 오이 (껍질제거), 계란말이. Aperatifler/Diğer: 칼로바이 다밀 오곡맛, 천도복숭아. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|