01 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 48,23g | Prot: 109,43g | Karb: 70,69g.
Kahvaltı: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Öğle Yemeği: サツマイモ, 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Akşam Yemeği: ファミリーマート 野菜コンソメスープ, イタリアンサラダドレッシング, サラダ, 白身魚のフライ, 豆腐. Aperatifler/Diğer: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 5 dakika, 筋トレ - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, 基礎代謝 - 1 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|