04 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 33,63g | Prot: 175,04g | Karb: 239,31g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Danone Hipro 25G Protéines Saveur Coco, Sodeb'O L'ovale Chorizo, Pastèque, Carrefour Pain aux Figues. Akşam Yemeği: Carrefour Pain aux Figues, Pastèque. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Zero Bar Chocolate Chip, Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 48 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 29 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|