04 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 90,33g | Prot: 64,10g | Karb: 211,81g.
Kahvaltı: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Полет, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик. Öğle Yemeği: Бургер Кинг Латте без Сахара, Сочник. Akşam Yemeği: Теремок Морс Клюквенный, Макдоналдс Кетчуп, Global Village Картофель по Деревенски , Ikea Шашлык Куриный. Aperatifler/Diğer: Чай Несладкий, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Полет. devamı için...
|
|
3633 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 6 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 51 dakika, Oturma - 1 saat ve 49 dakika, Uyku - 6 saat ve 22 dakika, Ayakta Durmak - 56 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|