04 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 57,49g | Prot: 91,58g | Karb: 165,38g.
Kahvaltı: Van Gilse Suikerklontjes, Zuiver Zuivel Volle Melk, AH Runderrookvlees , AH Casino Bruin . Öğle Yemeği: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, Jumbo Dubbel Likkers , Jumbo Kipfilet Tuinkruiden, AH Runderrookvlees , AH Casino Bruin . Akşam Yemeği: AH Basic Zonnebloemolie, Remia Shoarmasaus, Groene Snijbonen, Gebakken of Geroosterde Zalm, Gebakken Aardappelen. Aperatifler/Diğer: AH Bakkers Notenkoek, Ranja, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes. devamı için...
|
|
3258 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 18 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
firstwifesclub Kilo Geçmişi
|