|
ugh
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
458 kcal
|
Yağ: 21,29g | Prot: 39,28g | Karb: 36,21g.
Kahvaltı: Water, MiraLAX Miralax, Equate Sugar Free Fiber Powder. Öğle Yemeği: Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. Akşam Yemeği: Flatout Light Italian Herb Flatbread, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Baby Spinach, Pork Loin (Tenderloin), Egg. devamı için...
|
|
3550 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yüzme (Hızlı) - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Keep the Faith Cinthia, I have Faith in You!!!
11 Eyl 14 üye tarafından: TAIC69
|
You can do it...God Bless..
11 Eyl 14 üye tarafından: MomjjjaLou
|
you can do it. my weight goes up and down a little to. sometimes I know exactly why, sometimes its a puzzle. one thing is for certain, stick to better habits and healthy eating. get in some exercise and you will loose fat. remember muscle weights more than fat so when working out you may slow your weight loss but your size will go down.
12 Eyl 14 üye tarafından: Nikihampton
|
Hang in there Cinthia, you know Niki is right
12 Eyl 14 üye tarafından: Rockiesfan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|