|
95 kg das macht Stolz💪😉
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 54,58g | Prot: 75,54g | Karb: 151,32g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Saure Gurken, K-Classic Kassler Aufschnitt, Vollkornbrot, Hummus, Getrocknete Tomaten, Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Getrocknete Tomaten, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Vitakrone Linsen-Bulgur Salat. Aperatifler/Diğer: RUF Muffins mit Schokostückchen. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|