12 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2705 kcal
|
Yağ: 95,26g | Prot: 120,08g | Karb: 341,16g.
Kahvaltı: Schinken (Extra mager), Küchenmeister Energy-Brot, Espresso, Orthomol Immun, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Weihenstephan Joghurt 0,1%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Trauben. Öğle Yemeği: Salami, Seeberger Früchte-Mix, Milch 1,5%, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, ESN Elite pro Complex Lemon Cake. Akşam Yemeği: Milfina Kräuterbutter, Getoastetes Weißbrot, Aldi Nürnberger Rostbratwurst. Aperatifler/Diğer: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Cappuccino, Teviana Apfel-Streusel-Kuchen, Jacobs Choco Cappuccino, Bounty Ice Cream, Espresso, Nestle Lion Mini, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Kaffee mit Milch, Laugenbrezeln. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|