04 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 47,59g | Prot: 137,41g | Karb: 270,40g.
Kahvaltı: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, HEB Steel Cut Oats , Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Publix Mixed Berries, Strawberries. Öğle Yemeği: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Dill Cucumber Pickles , Pork Loin (Tenderloin) . Akşam Yemeği: Amana Roasted Field Corn, Tuscan Garden Mild Pepper Rings, Blue Cheese, Bob Evans Tomato Slices, Fresh'n Easy Garden Salad, Stop & Shop Hot Dog Rolls, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|