05 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 51,40g | Prot: 54,42g | Karb: 206,39g.
Kahvaltı: Kraft Singles , Mangga, Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tahu, Sayur Campuran, Lontong. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus, Pare, Siomay. Aperatifler/Diğer: Soyjoy Danish Cheese, Pisang Roti (dengan Margarin), Cireng, Cireng. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lulu aprilia Kilo Geçmişi
|