12 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
524 kcal
|
Yağ: 22,42g | Prot: 36,84g | Karb: 43,95g.
Kahvaltı: Ogórek Kiszony, Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Kawa (Parzona z Fusów). Öğle Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Akşam Yemeği: Łaciate Mleko w Proszku, Orzechy Włoskie. devamı için...
|
|
3108 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|