05 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 87,24g | Prot: 77,37g | Karb: 149,41g.
Kahvaltı: Almighurt Heidelbeere , Schärdinger Bergfex Hartkäse, Wiesbauer Krusten Braten, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Goldähren Mehrkornbrot , Gut & Günstig Teewurst, Radieschen, Tomaten, Gurke (mit Schale), Der Meistermetzger Bratwurst . Akşam Yemeği: Aldi Gourmet Rohschinken, Gurke (mit Schale), BioBio Bergkäse (20g), K-Classic Pfefferschinken, Lätta Lätta Joghurt, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Edeka Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Schärdinger Bergfex Hartkäse, Weintrauben, Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao. devamı için...
|
|
3184 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|