12 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3133 kcal
|
Yağ: 88,39g | Prot: 173,31g | Karb: 411,96g.
Kahvaltı: Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Activ Sandwich, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Golden Toast Rosinen-Schnitten. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Rückenspeck, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Banane, Ja! Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: K-Classic Emmentaler in Scheiben, Europäische Weintraubensorte, Ja! Hähnchenbrustfilet, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Goldland Waldhonig, Ja! Magerquark. Aperatifler/Diğer: Weizenbrötchen, Rokoma Aprikosenkonfitüre. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
rad - 46 dakika, kraft rücken - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|