04 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2051 kcal
|
Yağ: 60,00g | Prot: 160,52g | Karb: 200,18g.
Kahvaltı: 46 Cannella, Herbalife Protein Drink Mix (Vaniglia), Herbalife Formula 1 ☕️🥛Caffellatte, Herbalife Herbalifeline Max, Matt Soia Protein, Pesca. Öğle Yemeği: le Conserve della Nonna Fagioli Cannellini, Smart Nasello Atlantico Decapitato Congelato, Radicchio Rosso, 46 Olio Extravergine di Oliva, Cetriolo (con Buccia), Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Herbalife Herbalifeline Max, Cipolle Rosse. Akşam Yemeği: Gemme di Bontà Mandorle, Pesca, Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Monteveneroso Zucchine 🥒Crude, 46 Olio Extravergine di Oliva, Poggio del Farro Farro Integrale Bio 30’⏲, Herbalife Herbalifeline Max. Aperatifler/Diğer: Wasa Sesam Crunch Sensation, 46 Cannella, Herbalife Formula 1 ☕️🥛Caffellatte, Herbalife Protein Drink Mix (Vaniglia), Matt Soia Protein, Herbalife Hydrate 🍊, Herbalife Aloe (40%) 🥭Mango. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|