05 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
503 kcal
|
Yağ: 15,02g | Prot: 67,48g | Karb: 22,44g.
Öğle Yemeği: Laranjas, La Vita Salada Verde, Friboi Fígado de Boi Grelhado. Akşam Yemeği: Batavo Iogurte Natural Desnatado. Aperatifler/Diğer: Banana Brasil Banana da Prata, Quaker Aveia em Flocos, Body Action Isolate Prime Whey, Ovo. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|