05 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 62,21g | Prot: 74,03g | Karb: 226,58g.
Kahvaltı: Strawberries, Quinoa (Cooked), Violife Mature Cheddar Slices, Zucchini, So Delicious Coconut Milk Yogurt - Vanilla, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Great Value Pineapple Chunks, Justin's Nut Butter Classic Peanut Butter, Bonne Maman Strawberry Preserves, Canyon Bakehouse Gluten Free 7 Grain Bread, Quinoa (Cooked), All Whites 100% Liquid Egg Whites. Akşam Yemeği: Whole Foods Market Walnuts Halves & Pieces, Bonne Maman Strawberry Preserves, Canyon Bakehouse Plain Bagel, Violife Mature Cheddar Slices, Quinoa (Cooked), Whole Foods Market Walnuts Halves & Pieces. Aperatifler/Diğer: Great Value Greek Kalamata Olives, Quinoa (Cooked), Mashed potatoes with Almond Milk. devamı için...
|
|
1734 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Tae Bo - 32 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|