05 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 48,46g | Prot: 140,23g | Karb: 80,60g.
Kahvaltı: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Öğle Yemeği: 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, サツマイモ. Akşam Yemeği: 生卵, 野菜スープ, サラダ, 鶏の胸肉（皮なし）, 東海漬物 キムチ こくうま, 叙々苑 焼肉のたれ. Aperatifler/Diğer: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. devamı için...
|
|
2596 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, 基礎代謝 - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|