05 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 48,46g | Prot: 50,42g | Karb: 238,79g.
Kahvaltı: Coop Laktosfri Mjölk 3%, Kaffe, Cloetta Sockerbitar , Nektariner. Öğle Yemeği: Nektariner, Banan, Arla Mjölk 3%, Änglamark Havregryn. Akşam Yemeği: Körsbärstomater, Bregott Bregott Laktosfri, Coop Bondlimpa, Pärsons Vegoskivor Original, ICA Hushållsost Mild, Banan, Arla Mjölk 3%, Änglamark Havregryn. Aperatifler/Diğer: Coop Bondlimpa, Pärsons Vegoskivor Original, Bregott Laktosfri, Nektariner. devamı için...
|
|
1755 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Pilates - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
|
frejakrusell Kilo Geçmişi
|