06 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 43,01g | Prot: 64,10g | Karb: 182,68g.
Kahvaltı: Rious Gold Cake Choco Cheese Cake, Kraft Cheddar, Pancake oatmeal pisang. Öğle Yemeği: Pisang Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Sate Ayam, Sup Telur, Ikan Panggang, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Roti Martabak, Onde Onde. devamı için...
|
|
1220 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|