06 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3399 kcal
|
Yağ: 116,47g | Prot: 101,70g | Karb: 492,15g.
Kahvaltı: Курица Гриль, Белый Хлеб, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Сахар, Чистая Линия Тан, Окей Набор для Окрошки. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, 5 Морей Морская Капуста, Доширак Лапша со Вкусом Говядины. Akşam Yemeği: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Яшкино Печенье Сдобное. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сливы, Santal Красный Виноград , Перекресток Виноград Белый. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|