06 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 53,30g | Prot: 72,04g | Karb: 163,50g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken, Wassermelone, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Berchtesgadener Land Sauerrahm, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Grüner Blattsalat, Zucker, Kartoffeln, Olivenöl, Vegalia Vegetarische Bratwurst. Akşam Yemeği: Feigen, Milbona Quark 20%, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Weintrauben, Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Carpe Diem Kombucha Cranberry. devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|