|
day of the London triathlon 😬
|
114,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2583 kcal
|
Yağ: 128,74g | Prot: 100,21g | Karb: 250,31g.
Öğle Yemeği: Green & Black's Dark Chocolate with Mint, Asda Prawn Mayo Sandwich on Brown Bread. Akşam Yemeği: Duck (Skin Eaten), Stir Fried Noodles with Vegetables, Marks & Spencer Sea Salt & Cracked Black Pepper Hand Cooked Crisps, Marks & Spencer Slow Cooked Vietnamese Style Pork Belly, Pina Colada (Nonalcoholic). Aperatifler/Diğer: Magnum White, Brown Sugar, Oatly Oat Milk, Coffee. devamı için...
|
|
2994 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|