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아침 조금
점심 운동식단
저녁 일반
4식 넉넉히?
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74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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4033 kcal
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Yağ: 115,71g | Prot: 162,69g | Karb: 589,62g.
Kahvaltı Öncesi: 포스트 아몬드 후레이크, 빙그레 뽕따 소다맛, 롯데제과 옥동자 밀크, 빙그레 링키바 딸기, 빙그레 링키바 초코, 빙그레 엔초. Kahvaltı: 파리바게트 강원도 찰옥수수 소보루 크림빵, 맛있닭 프로 닭가슴살. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 청우 참깨스틱 진, 바나나, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Akşam Yemeği: 청정원 구운마늘과 양파 토마토, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g), 맛있닭 프로 닭가슴살. Akşam Yemeği Sonrası: 포스트 아몬드 후레이크, 청정원 구운마늘과 양파 토마토, 농심 건면 컵(신라면), 맛있닭 프로 닭가슴살. devamı için...
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Haftada 9,1 kg alıyor
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