06 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 68,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 60,23g | Prot: 174,15g | Karb: 51,46g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста, Подсолнечное Масло. Akşam Yemeği: Семушка Кешью Жареный, VP Laboratory Омега-3, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Зеленый Листовой Салат, Азбука Вкуса Форель на Гриле, Грудка Индейки. devamı için...
|
|
4724 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|