06 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 88,52g | Prot: 64,54g | Karb: 135,79g.
Kahvaltı: Avalanche Sugar Free Caramelised White Drinking Chocolate, Steamed Bun, Woolworths Lite Milk. Öğle Yemeği: Urban Eats Spanakopita, Coles High Fibre Low Gi Rolls, Thin Crust Pizza with Meat. Akşam Yemeği: Steamed Hard Shell Crab, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Beef Sandwich Steaks (Flaked, Chopped, Formed and Thinly Sliced), Hoisin Sauce, Soy Sauce, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Pork Belly, Cooked Garlic, Canola Vegetable Oil, Cooked Celery, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking). devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Koşu - 11/kph - 36 dakika, Basketbol - 20 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bitchinbadassgainz Kilo Geçmişi
|