07 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 37,14g | Prot: 65,19g | Karb: 160,62g.
Kahvaltı: Rious Gold Cake Choco Cheese Cake, Bubur Kacang Hijau. Öğle Yemeği: Tahu Isi, Lemonilo Kari Ayam. Akşam Yemeği: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Panggang, Sayur Asem, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Crepes, Roti Panggang. devamı için...
|
|
1235 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|