|
Вес стал уходить медленно, но это естественно, я ведь уже вешу не 130 кг 🤪
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,1 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 57,59g | Prot: 131,99g | Karb: 341,01g.
Kahvaltı: Скумбрия Отварная, Шампиньоны Жареные, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Овсяноблин. Öğle Yemeği: Лук, Помидоры, АТБ Скумбрия Соленая, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Йогурт Домашний. Aperatifler/Diğer: Банан, Сады Придонья Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс + 4 Злака . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|