13 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3650 kcal
|
Yağ: 88,35g | Prot: 201,56g | Karb: 510,09g.
Kahvaltı: Vom Land Waldhonig, Weizenbrötchen, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Harry Balance Activ Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Apfelsaft, Elbtal Leipziger Allerlei, Purland Schweineschnitzel, Ja! Paniermehl, Vita D'or Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ei, Banane. Akşam Yemeği: Purland Schweineschnitzel, Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Vom Land Waldhonig, Ja! Magerquark. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Kamps Mehrkornbrötchen. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 1 saat ve 20 dakika, rad - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|