13 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3222 kcal
|
Yağ: 112,72g | Prot: 150,06g | Karb: 266,87g.
Kahvaltı: hanuta Hanuta Minis, Coca-Cola Coca-Cola, Zucker, Latte Macchiato, Banane. Öğle Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso, Hela Curry Gewürz Ketchup, Milbona Kräuterquark, Aldi Steinofen Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Rindersteak. Akşam Yemeği: Frikadelle, REWE Feine Welt Creme Au Caramel, Spaghetti Bolognese, Aldi Steinofen Baguette, Beck's Bier (330 ml). devamı için...
|
|
3897 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|