07 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 53,30g | Prot: 60,23g | Karb: 121,66g.
Kahvaltı: Растворимый Кофе (из Порошка), Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Груши, President Сыр Бри, Яйцо Всмятку, Арнаут Булочка Босоногое Детство, Kotanyi Корица Молотая, Голубика. Öğle Yemeği: Простоквашино Молоко 3,2%, Здоровье Шиповник Растворимый Пастообразный, Черноплодная Рябина, Творожная Запеканка с Манкой, Кофе (из Молотых Зерен), Kotanyi Корица Молотая, Чеснок, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Пискаревский Сметана 15%, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Матиас Филе Сельди. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|