|
Slept 9.2hrs inn 2 shifts BM no Day 12 of 21 with pre-Surgery Optifast. Hectic & stressful day. Missed Breakfast & had 3rd shake a few minutes ago. Did not fit in 4th shake. I will now travel with packets of Optifast in the car with me. Still no hunger.
|
114,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,2 kg.
Geriye kalan: 48,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
729 kcal
|
Yağ: 22,88g | Prot: 71,29g | Karb: 63,71g.
Kahvaltı: Tap Water, Calcium kirkland, Men 50+ Multivitamin & Minerals, Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). Öğle Yemeği: Tap Water, Tap Water, PB2 Peanut Powder with Cocoa, Tap Water, Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla. Akşam Yemeği: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Tap Water, Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Chocolate, Sweet Sensations Hazelnut Flavoured Syrup-Sugar Free. Aperatifler/Diğer: Tap Water, Tap Water, Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla, Men 50+ Multivitamin & Minerals, Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Tap Water, Western Family Chicken Broth No Salt Added. devamı için...
|
|
6438 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Fitbit-4580steps - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|