|
Проснулась отёкшей. Слабосильная семга и соленый арахис - не лучший ужин😒
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2548 kcal
|
Yağ: 134,01g | Prot: 103,35g | Karb: 237,26g.
Kahvaltı: Голубика, Яичный Желток, Alpro Десерт Соевый, Творог 5%, Манная Крупа, Словяночка Молоко 2,5%, Козуб Мука Мультизерновая. Öğle Yemeği: Grand Fermage Камамбер, Премия Мёд Липовый, Фундук, Словяночка Молоко 2,5%, President Сметана 10%, Метро Авокадо, Флагман Семга Слабосоленая, Кабачковые оладьи. Akşam Yemeği: Банан, Премия Мёд Липовый, Aumi Арахисовая Паста, Білоцерківський Творог 5%, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. Aperatifler/Diğer: Ласунка Мороженое Пломбир, Фруктовый Хлеб Яблочный Пирог, Dolciando Шоколад 50%, Персик Персик. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
07 Ağu 22 üye tarafından: nataliyaevko
|
Никак не могу переступить черту 60 кг. Только приближаюсь к заветной пятерке и начинается - то жор, то пмс, то отёки😭 пора сцепить зубы и переступить уже эту 6 противную🤐😤
07 Ağu 22 üye tarafından: nataliyaevko
|
Читаю и думаю, так какая все же рыба - слабая или сильная😂
07 Ağu 22 üye tarafından: DariaTk4
|
Я вас понимаю,сама не могу скинуть 5 кг.Топчусь на месте,днём всё спокойно кушать не особо хочется,а вот после 22-00 жор просыпается (
Очень сложно устоять соблазну,темболее если живёшь не одна.
У вас всё получится,главное стремиться к этому.
07 Ağu 22 üye tarafından: Викуся_94
|
07 Ağu 22 üye tarafından: nataliyaevko
|
Викуся_94 я так вспоминаю, что когда я весила 58 и меньше, я всегда либо убивалась спортом, либо ела в пределах 1400 калорий и мне было голодно😒как сломать систему я не знаю. Организм отказывается возвращаться к этому экстриму😒 а я отказываюсь быть в жирненьком теле🤷♀️так что заниматься продолжаю, но мне тяжело держать дефицит. Ем полезную еду, но на много калорий🤷♀️
07 Ağu 22 üye tarafından: nataliyaevko
|
А ещё, из наблюдений, легко было держать дефицит, когда я была счастлива и не было столько стрессов😒этот пункт сейчас практически невозможно исправить.
07 Ağu 22 üye tarafından: nataliyaevko
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataliyaevko Kilo Geçmişi
|