07 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2209 kcal
|
Yağ: 81,11g | Prot: 214,99g | Karb: 148,04g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein, Creme de Arroz, Whey Protein Fusion Chocolate, Flocos de Aveia, Isola Bio Creme de Arroz, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate, Lidl Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Carne de Porco, Crepe de Chocolate, Sanduíche de Carne de Vaca Assada, Sanduíche de Carne de Vaca Assada. Akşam Yemeği: Ehrmann Pudim Proteico Baunilha, Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Salada César . Aperatifler/Diğer: Haciendo Leite Magro, Myprotein Impact Whey Protein, Hacenado Iogurte Natural Proteico. devamı için...
|
|
3241 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, programa 30' - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fit_aos_50 (EduCoach) Kilo Geçmişi
|