07 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 35,28g | Prot: 181,02g | Karb: 75,59g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Lavaş, Tavuk Göğüs Eti, Domatesler, Soğanlar. Akşam Yemeği: Calve Az Yağlı Mayonez, Patates, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Yapraklı Marul, Zeytinyağı. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
demirkayaemin0 Kilo Geçmişi
|