13 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 14,72g | Prot: 85,17g | Karb: 212,87g.
Kahvaltı: Cooked Egg White, Poached Egg, Horizon Organic Fat Free Milk, Kashi Heart to Heart Cereal - Oat Flakes & Wild Blueberry Clusters. Öğle Yemeği: Fresh Lemon Juice, Cilantro, Steamed or Boiled Calamari, Crab Cake, Great Value Vegetable Medley, Brussels Sprouts, Royal Basmati Rice. Akşam Yemeği: Steamed or Boiled Clams, Steamed or Boiled Calamari, Great Value Vegetable Medley, Royal Basmati Rice. Aperatifler/Diğer: Pears, Crab Cake, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Brussels Sprouts, Golden Delicious Apples, CVS Chewable Fiber Tablets, Target Adult Gummy Vitamins. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Oturma - 11 saat ve 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 51 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|